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お役立ち情報 スタビライゼーショントレーニングとは
スタビライゼーショントレーニングとは、体の安定性の向上などを目的とした自重トレーニングです。大きな筋肉をつけることに適してはおりませんが、体の内側を鍛え、体のさまざまな機能を向上させることができます。スタビライゼーショントレーニングの概要ス...
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お役立ち情報 お尻の筋肉を鍛えると得られる効果とは
お尻を鍛えると、体幹が強くなります。それは、なぜかというと体の連動力が高まるからです。では、なぜお尻を鍛えると連動力が高まるのかをさまざまな観点から解説していきたいと思います。お尻の筋肉を鍛えることこそ体づくりの第一歩お尻を鍛えると、カラダ...
お役立ち情報 知っているようで知らない、お尻の筋肉の名前をポイント解説！！
お尻の筋肉でまず第一に考えつく筋肉の名前は、何でしょうか？まったく思いつかない方もいらっしゃると思います。名前となると専門的ですものね。それか、思いつく方はおそらく大殿筋ですかね。このように、まず、有名なお尻の筋肉は○殿筋というような名前が...
お役立ち情報 お尻の筋肉が痛い時の対処法
お尻はさまざまな筋肉で構成されております。そのため、使い方などの影響でバランスが狂っても痛みが発生しますし、打撲などで筋肉に傷がついても痛みが発生します。また、座骨神経痛など、神経系も影響しますので痛くなる要素は多く持ち合わせているといえま...
お役立ち情報 タンパク質とアミノ酸の違い ~筋肉づくりとダイエットに影響も~
タンパク質は三大栄養素の一つで、体のさまざまな組織を構成し、生命を維持するために大変重要な栄養素（筋肉・臓器・皮膚・毛髪・つめなど、すべてタンパク質でつくられる）です。それと、アミノ酸ってやつもありますよね。既にとても有名なサプリメントにな...
お役立ち情報 ゴルフはメンタルトレーニングで上達するか
多くのプロゴルファーも取り入れているメンタルトレーニング。それは、果たしてゴルフにおいて有効なのでしょうか。最近では、書籍でもメンタルトレーニング系の本が出版されています。また、ゴルフに特化したものも出版されていますので、既に読んだことがあ...
お役立ち情報 なぜゴルフは、筋トレで上達するのか～タイガー・石川・渋野選手にも共通する要素～
ゴルフの上達というと、まずはレッスンでスイング法を身につけて、今のスイングよりも効率的になり、上達を目指すというのが一般的かもしれません。もちろん、それを否定するものではありませんが、「その前にやることがあるのではないか」というのが体の動か...
お役立ち情報 女性こそお尻の筋肉を鍛えるべき７つの理由
女性が体づくりに着手する際、いったいどこから始めて行けばいいのか迷うもの。やみくもに、スポーツジムに並べてあるマシーンを行っても効率的に体づくりは進行しないものです。それに、ずばりお答えします！体づくりの答えは、お尻づくりにあります。お尻か...
お役立ち情報 アスリートのお尻がカッコいい理由
陸上競技をはじめ、野球やサッカー、ゴルフやテニス、スキー、格闘技など、あらゆるスポーツ競技種目のアスリートのお尻は、よく鍛えられていて、キュッと締まっていてとても魅力的に見えます。ではなぜアスリートがいいお尻をしているのかを、さまざまな観点...
お役立ち情報 お尻のだるさを改善させる方法
お尻がだるいと感じる主な原因は、お尻の筋肉が硬くなることにあります。筋肉が硬くなると血流が滞り、だるさを感じるだけでなく、痛みが出たり腰の周りの筋肉も硬直してしまいます。その結果、腰痛を引き起こすリスクが高まるのです。お尻の筋肉の硬さは、長...
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