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お役立ち情報 肩甲骨ストレッチで体の健康を手に入れよう
「肩こり、首こり、頭痛…」。毎日続くその不調、もしかしたら「肩甲骨の硬さ」が原因かもしれません。多くの人が「もう治らない」と諦めているかもしれませんが、それは大きな誤解です。なぜなら、肩甲骨は体の土台。ここが硬いと、あなたの動きは制限され、...
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お役立ち情報 お尻を小さくする方法
「頑張ってるのに、なぜかお尻だけが大きい…」「このお尻、もう体質だから仕方ない？」そう鏡を見てため息をつくあなたへ。お尻を小さくする方法は、実はたった二つしかありません。一つは筋肉を落とすこと。しかし、それはたるみを招き、逆効果です。本当に...
お役立ち情報 お尻を大きくする方法
「もっと魅力的なお尻になりたい」「後ろ姿に自信を持ちたい」そう願うあなたは、きっとその方法を探しているはずです。しかし、やみくもに筋トレをしても、理想のヒップラインは手に入りません。お尻を大きくするには、実はたった二つの方法しかないことをご...
お役立ち情報 自分のペースでできる自宅筋トレのご紹介
テレビや雑誌で輝く体を見て、「私も変わりたい。でも何から？」そう迷うあなたへ。ジム通いは時間もお金もかかり、初心者は戸惑うばかりかもしれません。しかし、ご安心ください。あなたの理想の体は、高価な器具も特別な場所も不要。実は「自宅」で、今すぐ...
お役立ち情報 疲労回復のヒント
寝ても疲れがとれなかったり、疲れのせいで体調を崩したりしてこの「疲れている状態」を当然のように受け入れている方が多いと思います。しかし、「疲労」は健康管理に悪影響を及ぼす危険因子の一つであり、頑張って運動を続けても疲労への知識や理解がなけれ...
お役立ち情報 パーソナルトレーナーが考える腰痛改善
10人に1～2人の割合で、症状を感じたことがあるという「腰痛」。診療ガイドラインによると、ぎっくり腰を代表とする腰痛が起こった場合は、三日以上の安静はよくなく、痛みの範囲内で動いた方がよいとされています。さまざまな研究結果から、三日以上安静...
お役立ち情報 糖質制限ダイエットのやり方を徹底解説！
最近、糖質制限のダイエットがなにかと取り沙汰されておりますが、今回は、その基本的なやり方を徹底解説していきます。糖質ってなに？ 糖質制限ダイエットのやり方はここから始まる「糖質さえ減らせば、痩せる」──本当にそうでしょうか？実は、糖質という...
お役立ち情報 50代からでも飛ばせる！ゴルフ飛距離アップのコツは“筋肉”ではなかった――文京区のパーソナルジムが教える意外な最短メソッド
「50代になって飛距離が落ちた」と感じていませんか？原因は筋力不足ではなく“神経の教育”にあるかもしれません。文京区のアームリングパーソナルジムが、力を入れずに飛距離を伸ばすための本質的アプローチを解説します。
お役立ち情報 ゴルフの飛距離アップに筋トレは不要？文京区パーソナルジムが教える本当に効くトレーニング
ゴルフの飛距離アップには筋トレだけでは不十分？分離動作・脱力・神経トレーニングなど、本当に効果的な方法を文京区のパーソナルジムが解説。スイングの精度とパワーを高める秘訣とは。
お役立ち情報 「安い＝効果なし」って本当？オンラインのパーソナルトレーニング指導のリアルな結果とは
オンラインのパーソナルトレーニングは安いと効果がない？料金と質の関係、本当に結果が出るのか、選ぶ際のポイントを徹底解説。最適なコーチ選びと継続のコツも紹介！
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