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お役立ち情報 股関節が痛い方におすすめの運動
股関節に障害が起こると、お尻や太もも、腰のあたりに痛みが生じやすくなります。また、歩き方にも影響が出て、ひざにも負担がかかります。坐骨神経痛や腰痛、あるいは、ひざ痛などと間違えやすいのですが、原因が股関節にあることも少なくありません。今回は...
お役立ち情報
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お役立ち情報 お尻周辺のツボを刺激するとさまざまな効果が期待できる
お尻周辺には数多くのツボがあり、それぞれ体にいい効果があります。ツボを刺激することによって、美容面でいうとむくみや冷えが改善されるため、お尻痩せやヒップアップが期待できます。つらい腰痛や坐骨神経痛にも、筋肉が柔軟になりコリがほぐされることで...
お役立ち情報 股関節1分ダイエットの本質的なやり方
ダイエットをしたいけれど、一体どんなトレーニングを取り入れれば良いのか迷いませんか？動画サイトや本などで調べていても、情報が多すぎて、更に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。ただ、闇雲に体を鍛えていても、ダイエットの効果はでるのですが...
お役立ち情報 お尻の筋肉をほぐすストレッチ方法と効果
仕事などで座る時間が長く、お尻が凝って痛かったり、年齢とともに垂れてハリがなくなってきたりと、なにかと気になるお尻ですが、普段からケアを行うことで、お尻のお悩みを解消することができます。今回は、硬くなったお尻を、簡単にほぐすストレッチをご紹...
お役立ち情報 股関節周辺の筋トレ完全攻略マニュアル
股関節は球関節として知られており、関節可動域が非常に広く、あらゆる方向に動く関節です。股関節の動作としては、六つの働きがあります。日常生活やスポーツでは、その六つの動きをうまく複合させて体を動かしているわけですが、詳しく股関節の動作を知って...
お役立ち情報 股関節をほぐすと得られる効果
股関節は体の中心部に位置しており、上半身と下半身を繋いでいます。当然のことながら、体は繋がっているため、股関節をほぐすことで全身に良い影響をもたらします。しかし、逆を考えると、股関節周辺が硬くなると、全身が硬くなっていることが予想されますの...
お役立ち情報 気になるお尻のしわを改善する方法
しわと言えば、「目じり」や「口もと」というように顔のしわを思い浮かべると思いますが、意外と「お尻のしわ」が気になるという方も多いです。周りに相談しにくかったり、どうやってケアしていいか分らないなどもあり、諦めてしまった方もいるかもしれません...
お役立ち情報 お尻を鍛えるにはスクワットが一番
キュッと引き締まったお尻や、スポーツ選手やアスリートのようにかっこいいお尻をつくるためには、スクワットトレーニングが、一番、効果的でおすすめです。今回は、お尻を鍛えるメリットや、お尻をターゲットにするスクワットの種類や、日常生活や自宅などで...
お役立ち情報 お尻を上げるためにはどうすればいい？
メリハリのある美しいボディラインをつくるのに、重要なお尻。女性でも、男性でも、キュッと上に上がり、引き締まったお尻は魅力的です。今回は、お尻を上げたい方へ、お尻を上げるために普段気をつけること、お尻を上げるために必要なことについて解説してい...
お役立ち情報 なぜ？お尻は下がってしまうの？
普段、お尻は自分からは見えないので、気ついつい油断してしまい、気がつけば垂れて下がってしまっていた…なんてことありませんか？今回は、お尻が下がってしまう原因と、その対処法について解説していきます。お尻が垂れ下がって見えてしまう理由お尻が垂れ...
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