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お役立ち情報 バイクトレーニング時の正しい運動強度とは？心拍数の計算と目標設定！
より効果的なトレーニングを行うためには、正しい運動強度でトレーニングを行う必要があります。ただ闇雲にやれば効果が得られるかというとそうではありません。運動強度が低く過ぎても高過ぎても目的とした効果はなかなか得られません。バイクトレーニングに...
お役立ち情報
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お役立ち情報 筋トレを効率的に行うために必要な栄養素とは？トレーニング効果を向上させるサプリメントのご紹介
筋トレを始めると、いかに効率的に体を変えられるかということを考えるのではないでしょうか？いろいろな方法があるなかの一つに「栄養」があります。規則正しい食生活は言うまでもなく大切ですが、体づくりを行ううえで必要な栄養素をしっかり摂取できるかと...
お役立ち情報 知っておくと役に立つダイエットのまめ知識～健康的に痩せる食生活のポイント～
ポッコリお腹の解消には、食事の見直しが大きなポイントとなります。運動だけで内臓脂肪をとるのは難しく、また無理をともなうため、食生活の改善と適度な運動の、いわば両輪で進めていくことが重要です。今回は健康的に痩せる食生活のポイントを解説していき...
お役立ち情報 ダイエット効果を促進させる脂肪燃焼系サプリメント
サプリメントは正式には、「ダイエタリー・サプリメント」と言い、日常的に不足する栄養分を補うものと定義されています。ビタミンやミネラル、そして今回ご紹介する脂肪燃焼を助ける栄養素を濃縮し、錠剤やカプセル状にしたものです。本来は、普段の食事から...
お役立ち情報 肩甲骨が痛い時の原因と対処法
肩甲骨に限らずですが、体から発せられる痛みに関しては、何かしら体に異常が起きているというサインです。実際のところ、そのサインに対して対処せず、そのまま放置してしまう方が多いのが現状です。肩関節に関しては、股関節や膝関節のように大きな骨に支え...
お役立ち情報 疲労が溜まるとなぜケガが増える？
スポーツの世界では“スポーツにケガはつきもの”とよく言われます。スポーツに取り組んでいる方なら一度は聞いたことがあるかもしれません。確かにトップアスリートでもケガをすることは多々ありますし、スポーツ愛好家の方、ジュニア世代もケガをします。し...
お役立ち情報 肩甲骨が硬いと肩こりになりやすいって本当！？
男性2位、女性1位。これは、厚生労働省の国民生活基礎調査の男女別有訴者ランキングにおける『肩こり』の順位です。このように日本人の多くの人が肩こりに悩まされていることがわかると思います。そして、慢性的な肩こりや首こりで悩んでいる人に多い特徴と...
お役立ち情報 肩の疲労を感じた時に自分で押せるツボのご紹介
元々ツボ押しの始まりは、現在のように医療器具や薬などが無かった時代、約２０００年前に生まれた古代中国伝統の治療法です。現在では、３６１箇所のツボがWHOにより効果があると認められています。本来は、国家資格である「鍼灸師・あん摩マッサージ師」...
お役立ち情報 ダイエットで痩せない人の原因と特徴とは？
食事や運動を頑張ってダイエットをしているのに、なかなか成果が現れないということはありませんか？そのような場合、そもそもダイエットの方法が間違っていることも多いのです。今回はダイエットをしても痩せない人の原因や特徴について解説していきます。痩...
お役立ち情報 ねこ背の人は肩こりになりやすい！？肩甲骨とねこ背と肩こりの関係性について
今や国民病の代表的な一つとも言える肩こり。ねこ背同様に、肩こりに悩む人は後を絶ちません。ねこ背は痛みの自覚症状がないのでまだよいのですが、肩こりのつらさだけは我慢ができないという方も多いのではないでしょうか。今回はねこ背と肩こり、ポイントと...
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