メニュー
お役立ち情報 理想のお尻をつくるには
今回は理想のお尻のつくり方をお伝えします。体の後ろ側に位置するお尻は、顔や脚に比べて普段から意識する機会が少ないのが盲点です。しかし、正しくトレーニングを行ない、日常生活でお尻を使う意識をすることで理想に近いお尻をつくることができます。理想...
お役立ち情報
お役立ち情報 
お役立ち情報 お尻の肉離れについて
通常、肉離れというと太ももやふくらはぎに起こることが多いのですが、ごくまれにお尻に肉離れを起こすこともあります。お尻の筋肉の中でも、大殿筋（お尻の表面にある筋肉）の肉離れが多く、主にスポーツをやっている方に起きやすい症状です。日常生活におい...
お役立ち情報 お尻の各筋肉のストレッチの効果・やり方を解説
肩こりと同じようにお尻の筋肉も、ハリや凝り固まるのをご存知でしょうか？お尻の筋肉は体の裏側にあり、意識しづらいので意外と気づいていない方が多くいらっしゃいます。お尻の筋肉が固まるとさまざまな体の不調を引き起こします。逆にお尻の筋肉が柔らかく...
お役立ち情報 股関節のしくみ 〜股関節屈曲に作用する筋肉〜
股関節は人体で最も大きな関節です。形態から高い自由度を持ち、屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋とあらゆる方向に立体的に動く関節です。今回はそのなかから「股関節屈曲」にフォーカスを当て、股関節屈曲の主動作筋である「腸腰筋」、その他補助筋につい...
お役立ち情報 キュッと締まったお尻や美脚を手に入れるために知っておきたいお尻の筋肉達
キュッと引き締まったお尻をつくるために、お尻を構成する筋肉について知り理解を深め、より効果的にトレーニングを進めることは大切なことです。お尻は主に大臀筋・中臀筋・小臀筋という三つの筋肉に分かれています。また、美尻を目指すならハムストリング（...
お役立ち情報 美脚効果絶大！日常生活のなかで綺麗な形のお尻をつくる方法
最近ではヒップアップに特化したお尻トレーニング専門のジムが増加し、老若男女問わずボディメイクに取り組む人が増えていますが、理想的で美しいお尻とはどのような形なのでしょうか。今回は、美脚効果にもつながる綺麗な形のお尻について、日常生活での効果...
お役立ち情報 股関節の柔軟性を上げる内転筋ストレッチ
太ももの内側にある内転筋は、歩く、走るといった動作をはじめ、ほとんどの日常生活、スポーツ動作に関与しています。内転筋のストレッチを行うことで、股関節の柔軟性が上がるだけでなく、ダイエットやスタイルアップ、健康面にも大きなメリットがあります。...
お役立ち情報 股関節をストレッチするとどんな効果が得られるか
股関節は体の中央部にある大切な関節で、体を動かす時は常に股関節の動きが主となっています。股関節周りの硬くなった筋肉をストレッチで柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減につながると言われています。さらに猫...
お役立ち情報 股関節のしくみ ～股関節伸展に作用する筋肉～
股関節は、人間の体に中で最も大きい関節となっており、周辺の人体や筋肉とともに協調しあい働きます。股関節は球関節という三軸構造になっており非常に自由度の高い関節です。股関節の動作には「屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋」があり、その中から今回...
お役立ち情報 股関節の外側の硬さを改善するストレッチ法
股関節は、骨盤（寛骨臼）と大腿骨（大腿骨頭）からなり、人体のなかで最も大きな関節です。股関節は可動域が大きく、日常生活動作である立ちしゃがみ、歩く、走る等のほとんどの動作で使用するため、疲労が溜まりやすく、硬くなりやすいです。 そして股関節...
体験コース好評受付中！
お気軽にお問い合わせください
体験コースのお申し込みはこちらから
-
お電話はこちら
- 千駄木店
駐車場完備
- 茗荷谷店
年中無休（年末年始除く） - 千駄木店
- メールでのお申し込み ご予約フォームはこちら 24時間受付中！